На підсумковому теоретичному занятті ми розглядали те, як кожен з працівників буде зміцнювати здоров’я на двотижневій відпустці:
– Що будемо робити в плані оздоровлення?
- Займатися йогою, розтягуванням, відвідувати спортивну залу.
- Зберегти ті ресурси, що вже є, заспокоювати нервову систему
- Походи на рибалку, оздоровлення в Береговому, поїхати на екскурсію в Розумівку, де дуже гарна природа, є річка, а також маєток Раєвських. Також поїхати на ставок, зробити там зручні сходи.
- Робити зарядку, ходити на танці. Робити енергетичний масаж, який протягом години знімає зажими, активує лімфу
- Інтервальне голодування (через день) , сироїдіння (так як прийшла весна), а для ментального здоров’я читати Біблію, книги з рекомендацій осередку читачів клубу Сліпченко Сергія і інколи усамітнюватися.
- Займатись «агрофітнесом». Це гарно, але Тамара Олексіївна радить працювати і уникати при цьому тривалих нахилів! Небезпечно не тільки для хребців, а й для судин шиї, які можуть пережатися і зазнати ішемії. Якщо потрібно нахилитись – використовуйте маленький стільчик.
- Вживати бурякові, моркв’яні салати, робити чистку кишківника, розвантажувальні дні, щоб дати органам травлення відпочити.
- По своєму городі можна ходити і босими ногами, щоб активувати точки на стопах, які відповідають за внутрішні органи. Це гарна допомога в лікуванні хронічних захворювань
– Що по дієті?
- Зменшуємо вживання м’яса та відмовляємося, переходимо на рибу, горіхи, бобові і овочі, салати, пекінську капусту, курагу.
- «Цукор тільки для «найдорожчих» гостей», – кожному варто запам’ятати цю влучну тезу. До чаю в прикуску їсти мед.
- Пити багато води, можна додавати лимон для смаку.
- Шаурма без м’яса!
- Борошно з насіння льону, щоб допомогти процесам травлення
- В нас працює колишній професійний кухар, якій важко перелаштуватись на рецепти здорового харчування. Вона звикла готувати смачно, як вчать, але невірно з точки зору здоров’я. Але вона починає освоювати приготування смачних блюд з сирої їжі!
- Застосовуємо голодування і не їмо ввечері після 18:00
– Що по загартуванню?
- Загартування горла – полоскання холодною водою. В 1-й день одним ковтком, в другий – двома полоскати. Потім цілим стаканом – і тільки так, не одразу, щоб не спровокувати запалення горла!
- Контрастний душ після купання
- Купатися в холодній водоймі, але обов’язково зігрітися після, витертись рушником і зробити фізичні вправи
- Раніше пані ходила купатись в ополонку, коли було суттєве погіршення здоров’я. Потім обливалась холодною водою. Зараз проживає за містом, а там наразі почастішала небезпека ворожих дронів і ракет, тому багато часу доводиться проводити в укритті і це не сприяє водним процедурам.
- Ті, хто ще не пробував обливатись – варто застосувати спосіб «маленьких діточок».А саме, спочатку відерцем обливати ступні, потім гомілки по коліна, потім, з кожним разом, піднімати вище і дійти до маківки.
Уроки мудрості народної та від видатних людей:
- Найщасливіший не той, хто має найкраще, а той, хто насолоджується тим, що має (Конфуцій)
- Поки людина не здається, вона сильніша своєї долі. (Еріх Марія Ремарк)
- Працюйте так, ніби Вам не потрібні гроші. Любіть так, ніби ніколи не було боляче. Танцюйте так, ніби Вас ніхто не бачить. Співайте так, ніби Вас ніхто не чує. Живіть так, ніби Рай на Землі!
- Якщо в діагнозі лікар пише «ХЗ» – хай це означає «хороше здоров’я» (чорний гумор)
Бережіть себе та своє здоров’я, підтримуйте один одного. Миру нам!
Щодо лікування варикозу та рекомендацій дізнавайтесь за номером: 050 80 78 724. Ми завжди Вам раді.
Медичний центр «Материнка» (спеціалізація – лікування варикозної хвороби безопераційним методом Терновської Тамари Олексіївни).
Шляхом поступового звуження розширених вен, відновлення роботи повної/частково клапанів вен. Індивідуальний підхід.
Кілкість процедур залежить від ступеню варикозу і кількості участків розширених вен.
⠀
Можете дізнатись про нас на нашому сайті: https://materinka.org/paciientu.html
Або за номерами телефонів
+380508078724
+380965345205
Коли?
з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 14:00.
Де?
м.Кропивницький, вул. Гагаріна 9.
Прийом по попередньому запису.
Первинна Ознайомча Консультація – безкоштовна в межах програми “Здорові вени-здорова нація”.
Процедура по Лікуванню Вен без операції методом ТЕРНОВСЬКОЇ Т.О. -575грн;
Гірудотерапія – постановка одної медичної п’явки – 62 грн.
Корисну інформацію щодо поліпшення стану здоров’я можна отримати з наших джерел.
Ефективно – частково/повністю відновлюємо клапани вен.
Швидко-середній курс лікування 2 тижні по 3 процедури в день.
Чому надають перевагу даному лікуванню? -так як після нашого лікування всі вени функціонують!!!
Орієнтовна ціна – 25-30 процедур(середня кількість)* 575грн =11-17 тис. грн.
+ при бажанні пацієнти можуть скористатись пропозицією оздоровлення природними засобами.
Ефект від Лікування в МЦ,, Материнка,, місцевий, оздоровча ж дія на весь організм.