- Хвороба Альцгеймеру, деменція, погіршена пам’ять. Після 55 років треба уважно ставитись до когнітивних змін. Лікарі кажуть, що в нормі є, коли не можете згадати одне слово або забули ключі. Але якщо в цьому віці Ви кілька разів задали одне і теж питання, а потім забули – привід насторожитись!
- Погіршення сну впливає на розвиток вказаних вище хвороб, але можна вдатись до превентивних заходів. Не треба пити алкоголь за 4 години до сну, а за 3 години не споживати їжу. Температура в кімнаті має бути не вище 200 С, а засинати треба на правому боці. Раніше відомо не було, а в 2012 році додатково до кровоносної, венозної та лімфатичних систем в організмі відкрили й глімфатичну. Вона включається вночі, під час сну і краще працює, як спите на правому боці – це дослідили вже в 2015 р. Глімфатична система виводить токсини, амілоїди і тао-білки, які і провокують хворобу Альцгеймера і деменцію. За годину до сну також вимикайте голубі екрани – вони не дають утворюватись мелатоніну, що регулює сон.
- Погіршення пам’яті відбувається при хронічних запальних процесах, причиною яких, зазвичай, є вживання цукру. Впливають приховані дефіцити заліза (зробити аналіз крові), вітаміну В12 – при виникненні деменції з цих причин, треба робити відповідні ін’єкції. Недостатність заліза в крові погіршує постачання кисню в мозок. При діабеті 2 типу блокується дія інсуліну й глюкоза не потрапляє в клітини мозку (нейрони). При в’ялоплинному гастриті порушується обмін вітаміну В12. Вітамін D3 теж впливає на роботу мозку при дефіциті. Причинами погіршення пам’яті є також вживання групи ліків (для зниження тиску, снодійних, антигістамінних, антидепресантів), а також стрес, який призводе до негативного впливу кортізолу на гіпокамф. Якщо пройшли обстеження по дефіцитам в організмі і вони виявились в нормі – тоді вже час звернутись до спеціаліста за лікуванням деменції.
- Щоб перевірити свою пам’ять треба протягом 2х хвилин від 100 відняти 7, потім від 93 відняти 7 і так до 0. Якщо встигнете – все добре, якщо ж треба більше часу – поміркуйте над цим.
- Людина з когнітивними порушеннями перестає бути самодостатньою і починає повністю залежати від оточуючих. Треба завчасно реагувати на прояви деменції. Що ж не рекомендовано їсти, щоб не провокувати цю хворобу? По-перше, соняшникову олію, в котрій співвідношення омега-6 і омега-3 жирів 200 до 1! В оливковій олії воно складає 10 до 1, а в льняній – 1 до 3. Оптимальні баланси (1:1 – 4:1) не призводять до запальних процесів. Ви можете згадати як дідусі та бабусі встають, кряхтячи – це і є хронічне запалення в суглобах, яке може перейти і в судини. Запалення викликають перероблене м’ясо, ковбаса. Цукор підвищує інсулін, провокуючи хронічне запалення в судинах. Забудьте про ці продукти!
Бажано включити в їжу:
• Яєчні жовтки;
• Лохину;
• Грецькі горіхи;
• Листову зелень;
• Жирну їжу (корисні жири);
• Куркуму з чорним перцем (обов’язково разом);
• Оливкову та лляну олії.
💪 Фізична активність
Звертаємо увагу на достатній рівень фізичного навантаження: 30–40 хвилин на день.
- Проводили дослід з щурами, помістивши їх в ємність з водою, щоб вони не дістали дна. Борсались аж до виснаження, але їх вчасно витягали за мить до захлинання. Експерименти повторювались, а живі істоти, бачивши, що їх рятують, все довше трималися на плаву. Надія на спасіння краще мотивує до життя, ніж відчай!
Бережіть себе та своє здоров’я, підтримуйте один одного. Миру нам!
В МЦ «Материнка» лікують варикоз нижніх кінцівок передовим безопераційним методом Терновської Т.О. Запорукою успішного лікування є розгляд людини не лише з позиції хворого органу чи частини тіла, а як цільної системи. Тому кожному з нас потрібно піклуватись за покращенням здоров’я усього організму.
Інформація щодо лікування варикозу унікальним щадним судинозберігаючим методом Терновської Тамари Олексіївни можлива за номером: +38 050 80 78 724.
Щодо вартості звуження розширених вен оплата проходить відповідно до кількості ділянок розширених вен. Середня тривалість 2 тижня, в день по 2-3 процедури. Курс лікування 15-23 тис грн. Процедура – 791 грн (січень-травень 2026 року).
Ми завжди Вам раді допомогти покращити стан Вашого здоров’я, в межах наших можливостей.