Вправи по омолодженню, напій з журавлини, генетика варикозу, довіра ШІ щодо медичних порад, вплив мереж на ділову репутацію – Вас можуть зацікавити актуальні теми тижня:
- 6 вправ, щоб сповільнити зменшення теломерів в хромосомах, що сприяє омолодженню та довголіттю. Розглянемо поки декілька. Робимо першу вправу – «вихідний прилив». 5 секунд піднімаємо руки з видихом і з’єднуємо вверху долонями. Продовжуємо тримати руки разом і 5 секунд затримуємо дихання. Опускаємо руки з видихом 5 секунд і так повторюємо 5 разів. Так ми домагаємось регенерації клітин, поступового відновлення нервової системи, стирання негативу. Наступна вправа – стояти на одній нозі 30 секунд. Благоприємно впливає на мозжечок, вестибулярний апарат, кору головного мозку та нейрогенез.
- Дегустуємо напій з журавлини. На кілограм її, потім додаємо 3 лимони та меду – може стояти місяць і більше. Подрібнюємо блендером. Не треба кип’ятити – просто перемішайте з водою і споживайте. Росте на болотах в основному в Білорусі та на півночі України. Актуально пити взимку, в період вірусних хвороб, так як журавлина містить вітамін С, який має противірусний й антибактеріальний вплив. Захищає сечовидільну систему, хоча здавалось б, що кислота! Справа в тім, що журавлина містить проантоціадіни – речовини, які не дають бактеріям кріпитись до слизової оболонки. Містить антиоксиданти, які зміцнюють стінку судин, знищують поганий холестерин, покращують кровообіг. М’якіть є пробіотиком для підтримання в організмі нормальної мікрофлори. В журавлині є покращуючий зір вітамін А, охолоджуючій вітамін Е, вітаміни групи В, а також мікроелементи (калій, магній, кальцій, залізо та цинк). В Кропивницькому купували в Ятрані – 1 кг = 200 грн., на ринку – 250 грн. Вистачає на місяць і більше
- Згідно з сучасними масштабними генетичними дослідженнями (повногеномними асоціативними дослідженнями — GWAS), варикозне розширення вен є полігенним захворюванням. Його розвиток визначається комбінацією десятків генів, але серед них виділяються кілька ключових «гравців», які мають найвищий рівень доведеного впливу на структуру судинної стінки та роботу клапанів.
Наведемо основні гени у порядку важливості та залученості до патогенезу варикозу:
- FOXC2 (Фактор транскрипції Forkhead C2) – ключовий регулятор клапанного апарату. Це мабуть найважливіший окремий ген, відповідальний за закладку та функціонування венозних і лімфатичних клапанів. Він керує диференціацією клітин гладкої мускулатури судин. Порушення в роботі FOXC2 призводять до вродженої слабкості чи неповноцінності клапанів, що спричиняє рефлюкс (зворотний тік крові) та запуск каскаду варикозної трансформації. Ркісні мутації в цьому гені викликають синдром лімфедеми-дистихіазу з раннім і важким варикозом.
- COL3A1 і COL1A1 (Генетичний каркас колагену) – відповідають за міцність і пружність сполучної тканини. Ці гени кодують колаген III та I типів — головні білкові волокна, які формують міцний «каркас» стінки вени. Поліморфізми або дефекти в цих генах знижують синтез якісного колагену, через що стінка вени стає більш розтяжною, гіпотонічною і не може ефективно протистояти гідростатичному тиску крові.
- EFEMP1 (Елементи еластичних волокон та матриксу) – регуляція еластичності судинного русла. Білок фібулін-3 (fibulin-3), який є критично важливим для збирання еластичних волокон та стабілізації позасудинногоматриксу. За результатами великих популяційних геномних досліджень (GWAS), варіанти поблизу локуса EFEMP1 входять до числа найсильніших статистичних маркерів підвищеного ризику розвитку варикозу в загальній популяції.
- MMP2 і MMP9 (Матриксніметалопротеїнази) – ферменти, що контролюють руйнування тканин. Це ферменти, які розщеплюють білки позаклітинного матриксу (колаген, еластин). У нормі вони беруть участь у ремоделюванні тканин. Дисбаланс або гіперактивність цих ферментів призводить до прискореного руйнування еластичних та колагенових волокон у стінках вен, що робить їх стійко розширеними та деформованими.
- VEGFA (Фактор росту ендотелію судин) – регуляція ангіогенезу та тонусу судин. Відповідає за ріст нових судин та проникність судинної стінки. Варіанти в цьому гені впливають на стан ендотелію (внутрішньої оболонки вен) та запальні процеси у судинній стінці, які є постійними супутниками хронічної венозної недостатності.
- Шкода ШІ в медицині. За кордоном жінка поскаржилась чату про погане самопочуття при значному розладі здоров’я. Він порекомендував їй знижувати дозу прийняття ліків щоденно. Через певний час це виконання порад привело до летального наслідку. Будьте обережні в оцінці інформації від ШІ, особливо в галузі медицини, звертайтесь по допомогу до дипломованого спеціаліста. Безпосередня шкода може виходити не від самого електронного помічника, а від сліпого вірування в ефективність його порад без фахової перевірки.
- В давні часи незадоволений клієнт міг поскаржитись в службу захисту прав споживачів, або 1-2 сусідам. Зараз в інтернеті, як пише Майкл Аун, такими сусідами стали потенційні мільйони користувачів – таємниць більше немає. Шкоди можуть завдати так швидко, що Ви і оком не встигнете моргнути. Тим більше в інтернеті немає уряду і свідчення можуть мати законний характер, які можна спростувати чи оскаржити в законному порядку, або плітки, які завдають збитки і розповсюджуються недобросовісними конкурентами в галузі. Ви не можете заперечувати факт впливу на вашу роботу мереж, навіть, якщо ними не користуєтесь. Ними користуються інші і тому варто підвищувати свою мережеву культуру та обізнаність, намагатись отримувати більше позитивних відгуків
– це те, про що йшлася мова на п’ятихвилинках цього тижня в медичному кабінеті «Материнка» перед початком роботи (опрацьовано _30_.10.26)
А працівники підібрали уроки мудрості народної та від видатних людей для Вашої посмішки:
- По молодості вважав, що щастя – це коли є все. Щастя – це коли тобі нічого не потрібно. А зараз щастя – це коли вранці прокинувся, сам встав з ліжка..
- Щастя – це рівень достатку, мінус заздрість (Бертран Рассел, Пол Самуельсон. Екзистенційний жарт, сучасна народна мудрість)
- «Шемомечама» – У грузинській мові існує таке слово, яке дословно
перекладається приблизно як «я випадково зʼїв усе [цілком]» або «не збирався, але зʼїв». /”випадкове переїдання”.
Інформація щодо лікування варикозу унікальним щадним судинозберігаючим методом Терновської Тамари Олексіївни можлива за номером: +38 050 80 78 724.
Щодо вартості звуження розширених вен оплата проходить відповідно до кількості ділянок розширених вен. Середня тривалість 2 тижня, в день по 2-3 процедури. Курс лікування: 15-24 тис грн, в залежності від кількості ділянок розширених вен. Вартість 1 прийому-791 грн. станом на 2026 р.
Ми завжди Вам раді допомогти покращити стан Вашого здоров’я, в межах наших можливостей.