склеро

Варикоз: Що робити, якщо з'явилися перші ознаки? Симптоми, на які потрібно звернути увагу: * болі в ногах та набряки, особливо в другій половині дня. * Почуття тяжкості в ногах. * Свербіж по ходу вен. * нічні судоми. * "Прояв" вен і судинних зірочок на ногах. * У важких випадках - поява вузлів та трофічних виразок. Що робити? * щоб швидко полегшити неприємні відчуття, можна підняти ноги вище голови (що вище, тим краще) на 10-15 хвилин, або обполоснути їх холодною водою. * робити вправу "велосипед" * Для профілактики болю у венах необхідно розумно збільшити рухову активність (більше ходити, хоча б на місці, робити гімнастику, підніматися на носочках тощо). * робіть легкий самомасаж ніг (погладжування в напрямку від пальців догори) і поперекової області, це стимулюватиме нервові закінчення та покращуватиме кровообіг. * купуйте зручне взуття на невеликих стійких підборах. * освойте велосипед або запишіться в басейн - заразом упорядкуєте фігуру. * Тримайте дієту для профілактики [...]